Почему сводит ноги ночью

Судорожный синдром в ногах - это непроизвольное сильное сокращение мышц нижних конечностей. Спазмироваться может мускулатура стопы, икр, бедра. Основные причины судорожного синдрома ног:

• ношение неудобной обуви - стеснение стопы или неправильное ее положение провоцирует спазм (высокие каблуки, маленький размер);
• период вынашивания плода (изменение гормонального фона, нагрузка на щитовидную железу, нехватка магния);
• сахарный диабет;
• метаболические нарушения;
• дефицит витаминов и микронутриентов (кальция, магния, витамина В, Е);
• патологии сердца и сосудов;
• болезни суставов (артрит, артроз);
• неврологические заболевания;
• варикозное расширение вен;
• плоскостопие.

Это самые частые причины возникновения спазма мускулатуры нижних конечностей.

Симптомы

При варикозном расширении вен наблюдается нарушение работы венозной системы. Страдают венозные клапаны. Они деформируются, не могут удерживать поднимающуюся выше кровь. В результате она скапливается в нижних отделах конечностей, что приводит к застою, расширению сосудистого русла. Застойные явления провоцируют судороги мышц.

На ногах при варикозе видны звездочки и расширенные сосуды. Ноги отекают, сильно болят по ночам. При варикозном расширении вен повышается риск развития тромбоза. При сахарном диабете повышается уровень глюкоза крови. У пациентов нарушается работа всех органов и систем. Самой частой патологией, развивающейся у больных является диабетическая дистальная симметричная сенсомоторная полинейропатия. У пациентов отмечается ощущение бегания мурашек, жжения в икроножных мышцах, судороги нижних конечностей.

При неврологических заболеваниях также возможны судороги. Они возникают при сильной возбудимости нервных окончаний. Чаще симптоматика выявляется после стрессовых ситуаций, сильного нервного потрясения. При слабо выраженной симптоматике наблюдается синдром беспокойных ног.

Судорожный синдром в нижних конечностях отмечается при нехватке микронутриентов и витаминов. Чаще это возникает из-за неправильного питания (однообразный рацион, нерегулярные приемы пищи), злоупотреблении спиртосодержащими напитками, курении. Чаще судороги возникают при нехватке кальция, магния, калия, натрия, витаминов В, Е, Д.

Лекарственные препараты также влияют на появление судорожного синдрома. К ним относятся:

• диуретические средства - вымывают микронутриенты с мочой;
• пищевые добавки с фосфором;
• гормональная контрацепция;
• тетрациклины.

Чтобы предупредить возникновение судорог, следует дополнительно принимать витамины и микронутриенты.

Во время вынашивания плода судорожный синдром развивается по причине того, что плод забирает все необходимые ему вещества из крови матери. Симптоматика возникает, если не хватает кальция или магния. Также судорожный синдром провоцирует развивающаяся анемия, курение, варикозное расширение вен, быстрый набор массы тела.

Частой причиной возникновения судорог является плоскостопие. Из-за деформации стопы мускулатура ног сильно перенапрягается, почему и сводит ноги ночью.

Что делать, чтобы не сводило ноги ночью

Многие пациенты не знают, что делать при судорогах ночью. При возникновении судорожного синдрома следует прийти на прием к терапевту. Врач соберет анамнез, назначит необходимое обследование. В зависимости от сопутствующей симптоматики доктор направит к узким специалистам:

• хирургу или флебологу (при патологиях суставов и варикозном расширении вен);
• ортопеду (при наличии плоскостопия);
• неврологу (при неврологических заболеваниях);
• эндокринологу (при сахарном диабете и патологии щитовидной железы);
• гинекологу (при беременности и неправильном приеме противозачаточных средств).

Что делать, если сводит ноги ночью (перечень обследования будет зависеть от вида патологии):

• общий анализ крови, анализ мочи;
• биохимическое исследование крови;
• анализ крови на глюкозу;
• ультразвуковое исследование вен нижних конечностей;
• УЗИ щитовидной железы.

Возможны другие исследования.

Как лечить

Для купирования судорожного синдрома в зависимости от вида болезни применяют разные методики. При варикозном расширении вен используют венотоники, флебопротекторы, эластичные бинты, мази с венотониками. Нижние конечности в положении лежа рекомендуется класть на подушку, чтобы кровь не застаивалась. Чаще это делают вечером перед ночным или дневным сном.

При гипотиреозе применяют гормоны щитовидной железы, препараты йода, коррекция питания (мясо, яйца, морская капуста и другие).

Сахарный диабет требует диетотерапии. Больные должны исключить или максимально ограничить продукты с быстрыми углеводами. Назначаются бигуаниды, тиазолидиндионы и другие средства. В некоторых случаях показан инсулин. Обязательно назначаются физические нагрузки. Своевременная правильная терапия предупредит развитие судорог.

При плоскостопии рекомендуется ортопедическая обувь или специальные стельки. Нельзя носить высокие каблуки и обувь на плоской подошве. Исключить длительное нахождение на ногах. Для коррекции состояния желательно делать гимнастику (катание шарика или круглой палки стопой и другие). В тяжелых случаях требуется хирургическая коррекция.

Если судорожный синдром возник после тяжелых физических упражнений, необходимо прекратить их. В дальнейшем рекомендуется снизить нагрузки.

При дефиците микронутриентов следует скорректировать рацион. В меню должны присутствовать молочные продукты, мясо, рыба, фрукты и овощи в достаточном количестве. Также требуется принимать курсами по 1-2 месяца комплексы витаминов (Компливит, Алфавит и другие).

Внимание! Если возникла судорога в икроножной мышце, в качестве первой помощи подойдет сгибание стопы. В этом положении ногу нужно задержать на несколько минут. Спазмированная мышца вытянется, через какое-то время расслабится.

Профилактика

Чтобы избежать судорог, нужно покупать подходящую обувь. Она должна быть удобной, не тесной, каблук должен быть не выше 2,5 см. При такой высоте каблука ноги меньше устают, нагрузка на позвоночник минимальна.

Нельзя перенапрягать нижние конечности статической нагрузкой (длительное стояние на ногах).

Обязательно отказаться от курения. Ежедневно рекомендуется спать в шерстяных носках. Несколько раз в неделю нужно проводить контрастные ванны для ног. Весной и осенью желательно принимать комплексы витаминов, которые компенсируют нехватку значимых микроэлементов.

Здесь в аптеках много лекарственных препаратов для лечения судорог ног. Для Вас представлены венотоники (Ангионорм, Флебодиа 600, Детралекс), лекарственные травы (ромашка, кора дуба, березовые почки), витамины. Купить их можно по низкой цене с доставкой в ближайшую аптеку.

Читайте нас в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках